酵素のチカラで肌力を高める!人気沸騰中のローフード◎

本当に存在した!我慢をしない、食べるだけ美容法!ローフードで色白柔肌手に入れて、ついでにダイエットもしちゃいましょう♡ローフードの効果やおしゃれで可愛いお店をご紹介^^こんなにおいしい話があったなんて!ってびっくりしちゃうかも。

ローフードって?

ローフード(Raw Food)は、食材を加熱せず生で食べる食事法です。なぜ、加熱せずに食べるかと言うと、生の食べ物には酵素が含まれているからです。

出典: lbr-japan.com

酵素ってなに?

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え、老化?!それはまずい。

酵素は私たちの体内にもあって、消化吸収のために各臓器で分泌・製造されています。しかし、残念なことに体内で作れる酵素量には限りがあります。体内の酵素が減ると、身体に不調がおきたり老化の原因になると言われています。そこで、体内の酵素をできるだけ使わずに外から酵素を補うためのものがローフードです。

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効率よく食べよう!ローフードにむいてる食べ物♡

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生だったらOKな訳じゃないのね・・・

《おすすめ》アスパラガス、アボガド、オクラ、かぶ、カリフラワー、キャベツ、きゅうり、春菊、スプラウト、ズッキーニ、セロリ、玉ねぎ、大根、青梗菜、トウモロコシ、トマト、ニラ、白菜、パセリ、パプリカ、ピーマン、ブロッコリーほうれん草、レタス《不向き》じゃがいも

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■こんな食べ物も良いみたい!

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けっこう色々食べても大丈夫なのが嬉しい!

(1)生野菜・果物(2) スプラウト(3)海草・海苔(4)ナッツ・シード(5)ドライフルーツ、メープルシロップ、アガベシロップ(6)塩、味噌、醤油(7)発酵食品

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ローフードによる嬉しいメリット♡

■⑴アンチエイジング効果

いつまでも「お若いですね」って言われたいよね。

ローフードでたくさんの酵素や抗酸化物質を取り入れることができます。その結果、老廃物が排出され、栄養素もどんどん吸収されていき、老化に立ち向かう、元気な体や美肌を維持することができるアンチエイジングの効果が期待できます。

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■⑵ダイエット効果

「「お腹がいっぱいになるまで食べることができるので」」そんな、馬鹿な・・・

ローフードダイエットの場合、生の食材であれば量やカロリーを気にせずたっぷり食べて良いのがメリットです。サラダやフルーツをお腹がいっぱいになるまで食べることができるので、空腹によるストレスに耐える必要がありません。

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肝心の食事法は?

カンタンだね!

普段の食事の6割をローフードに変えるだけ♡朝ごはんからはじめてみるといいかも!

でも、やっぱりおやつはやめられない><!

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女の子は痩せたくても、おやつをやめる訳にはいかないのだ。

そんなあなたに朗報♡

■ヘルシーでおいしいローフードスイーツ♡

ローチョコレートケーキ

¥5,901

ダイエット中のあの子のバースデーケーキにどう?

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ローバイト(アップルシナモン)50g

¥345

小腹が空いたときのおやつに。

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