温故知新!米ぬかパワーでつるすべ肌に★洗顔方法を伝授します♩

お肌の調子がよくなり美白効果も期待できると話題の、米ぬか洗顔!米ぬかは簡単に安く手に入るので、気軽にトライしやすいはず♪そのやり方と効果についてまとめてみました。

米ぬかってどんなもの?効果は?

そもそも米ぬかって何だか知ってますか?栄養成分たっぷりの「米ぬか」についての基礎知識です!

出典: garakutahyacinth.blogspot.com

出典: www.shizen-kome.com

米ぬかとは、胚(芽)とぬか層が粉状になったものです。米ぬかにはお米の主要な成分(ビタミン・ミネラルそして食物繊維)が凝縮され豊富に含まれているのです。

【米ぬかの栄養成分】ビタミンB1・・・肌の新陳代謝など、体内のエネルギー代謝をアップ。ビタミンB2・・・美肌のビタミンと呼ばれ、肌をイキイキつやつに。ビタミンE・・・若返りのビタミンと呼ばれ、皮膚を老化を防ぐ。カルシウム・・・外部からの刺激に対して、肌の抵抗力をアップさせる。鉄・・・貧血に有効。また皮膚の弾力性を保ち、新陳代謝を促す。

出典: thankyoublog.info

出典: skinwhitening2.wordpress.com

米ぬか美容は、美白効果もばつぐん。色白肌を保つだけでなく、日焼けからの回復にも役立ちます。

出典: thankyoublog.info

米ぬか洗顔口コミは?

出典: www.tothe.co.kr

出典: health.howstuffworks.com

そういえば少し前から米ぬか洗顔を始めたんですけど、顔が白くなってきた感じがします。肌のキメも整ってきた感じだし、ぜひオススメしたい美容法です。朝は石鹸を使わずに米ぬかで洗うだけなので乾燥もしませんよ。

出典: ameblo.jp

最近ね、なんだかお肌の調子がいいんです、私。なんでだろう?って考えてみたら、思い当りました!「米ぬか洗顔だ!」って。

出典: ameblo.jp

最近『米ぬか』にハマってるよなななななんと!!洗顔までも米ぬかで泥パックみたいな感じで洗顔するんだ小鼻辺りなんか、それでマッサージすると角質も取れるし、肌色が明るくなるし、一回で効果が見えるよー!興味のある方は是非

出典: ameblo.jp

米ぬか洗顔のやり方

米ぬかを使った洗顔方法は2種類。米ぬかを直接顔につける方法と、ぬか袋を使う方法。それぞれのやり方をご紹介します!

■【1】米ぬかをそのまま使って洗顔する

1.スプーン1、2杯の米ぬかを手に取る2.手の上で少量の水かお湯と混ぜる2.できたものを肌の上でマッサージしながら洗う3.洗い流す

出典: tokinoheya.seesaa.net

スプーン1杯〜2杯の米ぬかを手に取ったら、水かぬるま湯を適量加えて、指先でよく混ぜます。水分を含んだ米ぬかをそっと顔に伸ばして、やさしくマッサージします。とても簡単な方法ですが、私は痛くて断念してしまいました…。米ぬかがスクラブ剤のように肌の上を転がるのでどちらかといえば脂性肌の人向けの方法だと思います。

出典: fr.kinuhada.com

出典: www.kbsworld.ne.jp

韓国のKBSテレビでも最高の童顔洗顔法は‘米ぬか洗顔’と紹介されたんだとか!

米ぬか洗顔はクレンジングの後、細かく挽いた米ぬかを小さじ2杯水に混ぜ、やわらかくし顔にゆっくりこすりながら洗顔する方法で一週間2回米ぬか洗顔を通じて角質除去、美白、保湿に効果的な方法だと紹介された。 専門医は『米ぬか洗顔は角質を落とすだけでなく保湿効果もある。米ぬかの中にガンマオリザノールの成分が肌に油分を補充させ、米ぬかの中にはビタミン、ミネラル、抗酸化剤が豊富で肌に栄養を与えることで十分だが、毎日の洗顔ではなく、週に1〜2回の角質除去用として使ってほしい』と説明した。

出典: www.kbsworld.ne.jp

出典: woman.donga.com

■【2】ぬか袋を使って洗顔する

出典: mysister.blog19.fc2.com

1.米ぬか大さじ1杯をガーゼに包んで口を閉じ、米ぬか袋を作る2.袋をぬるま湯に入れて湿らせる3.袋を顔に当てながら洗顔する4.洗い流す

オシャレなう@t798

お肌にも、お財布にも優しい米ぬか洗顔もおすすめです。綿(サラシ)で袋を作って、米ぬかを入れます。(手のひら・石鹸サイズが使いやすいです)その袋をぬるま湯に入れて、米ぬかのエキスを出します。

2014-05-30

きんぎょぴ心の天気予報士@kingyohirari

自然美容の効果1→米ぬか!!肌の汚れを落とし、同時にしっとりとした潤いと栄養(ビタミン・ミネラル)を与えてくれます。米ぬか大さじ1をガーゼでくるみ、輪ゴムで口をしっかりしばって米ぬか袋を作り水で濡らして顔に当てマッサージしながら洗顔すると潤いと透明肌になるのですよ^_^

2014-05-26

インスパイア ザ フューチャー@inspire_sep21

★彡米ぬかは、肌の汚れを落とすとともに、潤いと栄養を与えてくれる。米ぬか大さじ1杯をガーゼに包んで、輪ゴムで口を縛って。(お茶パックがお手軽)ぬるま湯でよくほぐしてそのお湯で洗顔するんだそうです。(おばあちゃんの知恵袋より)

2014-05-27

出典: item.rakuten.co.jp

ぬか袋の販売をしているところもあります。

米ぬかはどこで買える?

お米を精白する時にできる「米ぬか」。お米屋さんで分けてもらったり、スーパーなどで購入するのが一般的。顔に使うものなので無農薬のものを買うのがオススメです!ネット通販で探してみるのも!

米ぬかは新鮮なものを手に入れたいところ。主な入手ルートは次の通りです。お店で精米しているお米屋さんで買う自宅用精米器で玄米を精米するコイン精米所(無人精米所)で精米して米ぬかを持ち帰るスーパーで売ってる米ぬかは、既に火を通してある「炒りぬか」や塩や唐辛子を混ぜ込んてある「ぬか床用」です。美容用に使えるのは、生ぬかと炒りぬか。ぬか床用は塩分がしみるので皮膚に使わないようにしましょう。

出典: fr.kinuhada.com

自然農法米自然の恵み健康ぬか500g

¥960

農薬、化学肥料97%、98%OFFのお米からとれた米ぬかを精選!

サイトで購入

米糠「健康美人」 500g

¥1,750

長年、化学肥料や農薬を全く使用していない残留農薬のないきれいな土壌で栽培されたお米から採れた米ぬか。ふるいにかけてありサラサラです。

サイトで購入

熊本県産 自然栽培米の『生ぬか』500g

¥380

安心して食用にできる熊本県産の自然栽培のお米の糠のみを、専用のふるいを掛けて細かい部分のみを集め真空パックに!

サイトで購入

米ぬか洗顔の注意点

米ぬかは傷みやすいものです。米ぬかを使い切る目安は冷蔵庫保存で2~3週間、冷凍庫で1~2ヶ月。使う分だけ、こまめにぬかを買って作るのがお肌のためです。

出典: beautyexchange.jp

米ぬかはとても傷みやすいもの。生ぬか、炒りぬかいずれも生ものだと思って保管しましょう。常温で保存すると傷みが早く虫がつくこともあるので保管はビニール袋かペットボトルに移し替えて、冷蔵庫に入れるのがおすすめ。

いかがでしたか?古くからある米ぬか美容法。やっぱりそれだけの価値があるっていうことなんですね。また見直されてきている「米ぬか洗顔」を試して、ピカピカお肌になりたいものです★